牛排这么做,好吃到泪牛满面

og东方馆

  文:Allen

  今天小编给大带上美食煎牛排!

这道菜只需要大约20分钟即可完成,您最喜欢的朋友可以自己收集和完成!

跟我来,每天都有新的技巧!

旧规则,介绍菜肴的营养价值。

牛肉提供含有各种氨基酸的优质蛋白质。各种氨基酸的比例与人蛋白质中各种氨基酸的比例基本相同。它含有比任何食物更多的肌氨酸。牛肉脂肪含量很低,但它是低脂亚油酸和潜在抗氧化剂的来源。牛肉含有矿物质和维生素B,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉也是每天所需铁的最佳来源。牛肉还含有肉碱。 (想要减肥的朋友仍然少吃)

来建立!

成分:

牛排2件

成分:

大蒜4-5瓣。 2片黄油。一点盐。一点黑胡椒

1.用盐和黑胡椒腌制牛排(PS:牛排应提前20分钟放置)

2.大蒜破碎,随时可以使用。

3.火锅,放入油中,当你吸一点热时一定要进入牛排。同时加入大蒜。

4.在高温下煎炸2-3分钟,然后翻过黄油。用勺子将融化的黄油洒在牛排上。再炒2-3分钟。

排满水,将油倒在上面。离开5分钟。

6.开放吃!